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游戏赌钱-南拳基本功图文详解

  发布时间:2020-01-10 08:58:37

游戏赌钱-南拳基本功图文详解

游戏赌钱,南拳基本步型包括马步、弓步、虚步、拐步、骑龙步、跪步、独立步等。

马步

两脚分开,距离约三脚长,脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝部与脚尖垂直,上身正直,收腹敛臀,双手握拳置于腰两侧(图7)。

要点:膝盖与脚尖成垂直线,收腹、立腰,脚外缘用劲,使两脚尖正对前方。

弓步

两脚前后分开,距离约三脚长。前脚脚尖里扣,斜向前方,屈膝半蹲,膝部与脚尖垂直;后腿挺膝伸直,脚尖里扣;两脚全脚掌着(地图8)。

要点:上体正直,臀部收敛,前脚踩、后脚蹬。

虚步

又名吊马。以左虚步为例,左腿微屈前伸,脚前掌虚点地面;右腿屈膝半蹲,脚尖斜向前方;收腹敛臀,重心落于右腿(图9)。

要点:虚实要分明,上体保持正直。

拐步

两腿前后交叉。前腿屈膝下蹲,脚尖外(展约90°);后腿屈膝下跪,膝部接近地面,脚跟离地;收腹敛臀(图10)。

要点:上体保持正直,沉气、坐胯、前脚踩地。

骑龙步

前腿屈膝半蹲,全脚掌着地;后腿屈膝下(跪不得贴地),前脚掌着地。两脚间相距约三脚长(图11)。

要点:上体正直,收腹沉胯,重心偏于前腿。

跪步

两脚前后分开,距离约两脚长。前腿屈膝下蹲;后腿屈膝下跪,膝部接近地面(不得触地),脚跟离地,臀部后坐(图12)。

要点:上体正直,重心略偏后腿。

半马步

两脚左右分开,距离约二至三脚长,屈膝半蹲;左脚脚尖朝左,右脚脚尖朝前,重心偏于右(腿如右脚尖外展,则重心偏于左腿);收腹敛(臀图13)。

要点:腰微向左转,收腹敛臀,上体正直。

独立步

一腿伸直站立支撑体重,另一腿屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下;收腹立腰,站立要(稳图14)。

要点:支撑脚五趾抓地,挺膝、沉气。

单蝶步

一腿屈膝下蹲,另一腿跪地(小腿内侧贴地);收腹立腰(图15)。

要点:下蹲腿全脚掌着地,脚跟与跪地腿的膝盖基本平行。

上步

后脚向前迈步。

要点:除下接跳跃动作外,一般重心较低,全脚掌着地,沉胯、踩脚。

退步

前脚向后退步。

要点:步幅适当加大,前脚掌着地,重心下沉。

拖步

前脚向前跨一大步,后脚拖地跟一小步。

要点:前脚向前跨步时要充分借助后脚的蹬劲,跨步的大小与拖步基本一致。

盖步

一脚经另一脚前横迈一步,全脚掌着地,脚尖外摆,两腿交叉。

要点:步幅要大,坐胯、跪膝,重心下沉。

插步

一脚经另一脚后横迈一步,前脚掌着地,两腿交叉。

要点:步幅较大,重心要低,胯下沉。

走三角步

①由并步开始,左脚向右前方上步,脚尖外摆,膝微屈;右腿屈膝下跪,脚跟离地(图16)。

②右脚由后经左脚前绕上一步,脚尖里扣,膝微屈,左脚脚跟离地,微屈(膝图17)。

③身体左转,左脚弧形后退一步,转身成弓步或马步(图18)。

要点:重心下沉,上体中正,摆扣步适度。

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